Pokud čtete tyto řádky, máte velmi reálnou šanci, že se dožijete stovky, tvrdí Greenwichská nemocnice Yaleovy univerzity v USA.

Provokativní tvrzení pochází ze stati, kterou pro web Newswise.com připravil Stephen Jones, geriatr Greenwichské nemocnice, která patří pod Lékařskou fakultu Yaleovy univerzity.

Sto tisíc stoletých

Jones připomíná, že v roce 1790, v době prvního sčítání lidu, byla polovina americké populace mladší 16 let a jenom méně než dvě procenta obyvatel bylo starších 65 let. A ještě v roce 1900 byla průměrná délka života v USA 47 roků.

Loni překročil počet Američanů, kteří se dožili stovky, čísla 100 000.

Teď jde o to, aby se i vysokého věku dožívali ve zdravotní pohodě, což jen zčásti může zajistit medicínská péče.

Dobré rady nad zlato

Stephen Jones proto sestavil desatero dobrých rad, jak stárnout zdravě. Pro členy Klubu doktora Vlacha nebudou žádným překvapením, ale proč je nepřipomenout…

1. Hlídejte si stres, udržujte si pozitivní přístup a sebeúctu.
2. Udržujte si smysl pro humor. Smějte se.
3. Nekuřte.
4. Hlídejte si krevní tlak a choďte na pravidelné prohlídky. Užívejte léky správně.
5. Dbejte na vhodnou výživu. Klíčem je umírněnost a rozmanitost.
6. Dostatečně spěte, aspoň 7 až 8 hodin denně.
7. Zůstaňte aktivní. Hýbejte se!
8. Trénujte si mozek. Tady platí – užívej ho, nebo o něj přijdeš.
9. Neuzavírejte se do sebe, společenské vazby vás udržují zdravými. Vaší společností je partner, dobří přátelé i domácí zvíře.
10. Užívejte si okamžiku a berte každý den jako dar.

Čtěte také: Roboti mají pomáhat starším lidem. Jací budou?