Přirozené světlo na pracovišti vede k lepšímu spánku v noci i k vyšší životní spokojenosti, tvrdí výzkum.

Lidé pracující v uzavřených prostorách, kam proniká denní světlo, mají delší a kvalitnější spánek. Ve srovnání s lidmi pracujícími za umělého světla také zvládnou větší fyzickou aktivitu a projevují i vyšší životní spokojenost. Tak to alespoň dokazují výsledky výzkumu americko-tchajwanského týmu.

Objektivní měření i subjektivní pocity

Lidé, kteří mají na pracovišti okno, a jsou tedy vystaveni větší dávce přirozeného světla, spí v průměru o 46 minut denně víc než jejich kolegové z pracovišť bez oken. Další poznatky (kvalita spánku, spokojenost v životě…) byly získány ze sebehodnocení účastníků experimentu, jichž bylo dohromady 49.

Výzkumníci dále tvrdí, že pokud někdo pracuje v místnosti s oknem, neměl by od něho být dále než 6 až 8 metrů, ve větší vzdálenosti se pozitivní vliv přirozeného světla vytrácí.

Zdroj: Journal of Clinical Sleep Medicine, doi: 10.5664/jcsm.3780

Čtěte také: Poruchy spánku se dají poznat doma, díky senzorům v posteli